Manfaat Apa Saja Yang Terkandung Dalam Pisang?

Manfaat Apa Saja Yang Terkandung Dalam Pisang?
- Advertisement -

Pisang sangat baik untuk menurunkan berat badan karena memiliki berbagai nutrisi yang mendukung penurunan berat badan yang sehat. Makan pisang dapat membantu kamu merasa kenyang sambil memberi tubuh kamu apa yang dibutuhkan untuk melakukan aktifitas. Hal itu berarti dapat memberikan energi ekstra untuk meningkatkan intensitas aktifitas sehari-harimu.

Kita bakal bahas lebih dekat pada masing-masing elemen yang terkandung dalam dalam buah pisang yang dapat membantumu menurunkan berat badan dan menjadikan pisang sebagai daftar buah-buahan yang patut kamu coba konsumsi tiap hari. Jadi apa saja sih yang terkandung dalam buah pisang? Yuk mari kita bahas lebih dalam lagi.

Potasium

Pisang terkenal dengan kandungan potasiumnya. Potasium bekerja sama dengan natrium untuk mengontrol kadar cairan dalam tubuh. Hal itu bisa menjadi penting dalam penurunan berat badan hanya karena kelebihan berat air akan membuat Anda merasa dan terlihat kembung. Potasium juga terlibat dalam fungsi otot dan dapat membantu meminimalkan kram yang terjadi saat kamu berolahraga. Dan akhirnya, potasium membantu fungsi jantung, yang juga sangat penting untuk kekuatan saat berolahraga.

Magnesium

Magnesium dapat membantu dalam hal penurunan berat badan karena telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah serta mengurangi berat air dalam tubuh. Lebih umumnya, magnesium digunakan oleh tubuh untuk melakukan impuls saraf, mengencangkan otot, dan mempertahankan ritme jantung yang normal dengan membantu mengangkut kalsium dan potasium.

Fosfor

Tingkat fosfor yang rendah telah dikaitkan dengan BMI yang tinggi (Body Mass Index) atau dengan kata lain index massa tubuh. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa suplemen dengan fosfor membantu orang gemuk menurunkan BMI mereka secara signifikan. Selain itu, dapat menurunkan berat badan, mengurangi lingkar pinggang, dan mengurangi rasa lapar. Efeknya mungkin ada hubungannya dengan peran yang dimainkan fosfor dalam mencerna karbohidrat, jadi menambahkan pisang pada makanan apa pun bisa menjadi pilihan yang bagus saat kamu melakukan program diet.

Triptofan

Tryptophan adalah bahan pembangkit serotonin, yang merupakan bahan kimia yang membuat tubuh terasa nyaman. Ini adalah antidepresi alami yang juga membantu mengatur nafsu makan kita. Serotonin juga sangat baik untuk otak, oleh karena itu, pisang tidak hanya membuat kamu merasa positif tentang upaya penurunan berat badan, hal itu juga membuat lebih mudah untuk menghindari makan berlebihan.

Fitoaleksin

Meskipun tidak terkait langsung dengan penurunan berat badan, phytoalexin adalah zat lain yang ditemukan dalam pisang yang dapat berfungsi sebagai antibiotik alami. Karena itu dapat melindungi terhadap penyakit yang ditularkan melalui makanan. Ini juga merupakan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan dan dapat membantu mencegah penuaan dini, yang dapat melakukan keajaiban untuk kenyamanan keseluruhan dengan penampilan kamu. Phytoalexin juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, penyakit yang sering disebabkan oleh pola makan yang buruk.

Sumber: Foodprevent

Comments

comments

- Advertisement -