7 Tips Ampuh Memulai Hari Dengan Baik

7 Tips Ampuh Untuk Memulai Hari Dengan Baik & Semangat!

Gimana sih caranya memulai hari dengan baik? Terkadang kita rasa malas dan susah untuk bangun dan beranjak dari tempat tidur untuk memulai aktivitas dipagi hari. Mungkin karena capek dengan aktivitas hari sebelumnya, ataupun karena lembur kerja yang hingga kamu pulang larut malam. Namun, dibalik semua itu, ada beberapa cara sederhana untuk membantu kamu mudah bangun dari tidurmu dan memulai aktivitas di pagi hari. Nah kali ini iDashMedia memberikan beberapa tips untuk bangun dari tidurmu dan memulai hari dengan baik dan semangat! Apa saja tuh?! Yuk simak lebih lanjut.

1. Cobalah teh hitam / coklat panas dengan kayu manis

7 Tips Ampuh Memulai Hari Dengan Baik

 Jika kamu bukan pecinta kopi, kamu dapat mencoba secangkir teh hitam. Teh hitam mengandung kafein dan L-theanine yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Tetapi kamu juga dapat mencobanya dengan coklat panas ditambah dengan sedikit kayu manis didalamnya. Hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah agar tetap menjaga tingkat energi kamu secara seimbang tanpa rasa Lelah.

2. Minumlah segelas air lemon

7 Tips Ampuh Memulai Hari Dengan Baik

Air sangat penting bagi tubuhmu, terutama di pagi hari. Minumlah segelas air ketika kamu bangun dari tidurmu untuk meningkatkan kinerja mental kamu. Hal ini sebenarnya ada hubungannya dengan agar terhindar dari dehidrasi, yang dapat menyebabkan efek sebaliknya bagi tubuhmu. Kamu juga dapat mencoba segelas air lemon, hal ini dapat membantu dalam dehidrasi, pencernaan, dan menurunkan berat badan. Lemon yang kaya akan Vitamin C juga baik untuk kulit dan sistem kekebalan tubuh, buah ini juga merupakan cara yang baik untuk memulai harimu secara keseluruhan.

3. Nyalakan musik favoritmu

7 Tips Ampuh Memulai Hari Dengan Baik

Tidak ada keraguan bahwa musik dapat mempengaruhi suasana hati kita. Studi yang spesifik menunjukan bahwa musik dapat meningkatkan kebahagiaan dan menurunkan kecemasan. Dengan demikian, memulai hari dengan nada yang ceria dan bahagia adalah cara terbaik untuk mengangkat suasana hatimu dipagi hari.

4. Kelilingi ruanganmu dengan warna cerah

7 Tips Ampuh Memulai Hari Dengan Baik

Warna lingkungan kita secara tidak langsung dapat memengaruhi suasana hati kita lho! Menurut para ahli, pilihlah warna cerah untuk rumah dan khususnya untuk tempat kamar tidurmu, terutama untuk kamu yang tidak banyak mendapatkan cahaya matahari di tempat tinggalmu. Kenakan pakaian yang lebih cerah, maka kamu akan melihat suasana hatimu yang lebih ceria, hal positif kamu juga meningkat, dan bayangkan perbedaan apa yang bisa dilakukan pada hari itu.

5. Mendapatkan sinar matahari

7 Tips Ampuh Memulai Hari Dengan Baik

Hal ini terbukti secara ilmiah bahwa sinar matahari alami dapat meningkatkan mood dan perasaan kita. Hal ini juga memicu tubuh kita, yang berhenti memproduksi melatonin, hormone yang membuatnya tertidur. Manfaatnya, kamu menjadi lebih waspada. Jika kamu ingin memulai harimu dengan ceria dan bahagia, buka tirai kamar tidurmu dan biarkan sinar matahari masuk atau lebih baik melangkah keluar dan mendapatkan sinar matahari jika cuaca memungkinkan.

6. Siapkan pakaianmu sehari sebelumnya

7 Tips Ampuh Memulai Hari Dengan Baik

Menyiapkan pakaianmu di malam sebelumnya adalah cara yang tepat bagi kamu untuk menghemat waktu di pagi hari. Semakin banyak yang kamu persiapkan, semakin sedikit stress dan semakin banyak waktu untuk menikmati sarapan dan kebiasaan pagi lainnya. Jika kamu sudah tahu apa yang akan kamu kenakan, kamu tidak perlu lagi memutuskan, bahkan frustasi di pagi hari.

7. Pertahankan rencana untuk hari itu dan periksa prioritasmu

7 Tips Ampuh Memulai Hari Dengan Baik

Hal lain yang akan membantu untuk menghemat waktu dan menyelsaikan lebaih banyak hal adalah dengan melakukan daftar rencana. Simpan semua daftar perencanaan dengan semua hal yang perlu dilakukan pada hari itu, urutkan dari yang paling penting sampai yang paling tidak penting. Jika kamu melakukan ini, pada akhirnya kamu tidak akan panik tentang sesuatu yang seharusnya dilakukan.

Nah, berikut kami sudah berikan tips agar memulai harimu dengan baik dan semangat. Apakah kamu tertarik untuk mencobanya? Berikan pendapatmu dikolom komentar yah!

Dalam berita lainnya, kami berikan rekomendasi 5 sarapan yang sehat untuk kamu yang ingin diet

Comments

comments