Daftar Makanan & Minuman Untuk Tingkatkan Kesehatan Wanita

Daftar Makanan & Minuman Untuk Tingkatkan Kesehatan Wanita

Wanita memliki sejumlah kebutuhan nutrisi yang unik dalam memilih makanan dan minuman yang tepat untuk memberikan efek yang positif bagi kesehatan mereka. Seperti yang ditunjukan oleh penelitian,  memilih makanan dan minuman tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit tertentu.

Kali ini iDashMedia kasih rekomendasi makanan dan minuman yang dapat menjadi sumber nutrisi bermanfaat dan membuat tubuhmu menjadi sehat.

Air lemon

Daftar Makanan & Minuman Untuk Tingkatkan Kesehatan Wanita

Air lemon sangat penting dalam proses pencernaan, karena dengan seiringnya bertambah usia, jumlah asam dalam perut kita menurun. Sebuah penelitian menunjukan bahwa lebih dari 30% wanita ditemukan menderita gastritis atrofi, yang merupakan kondisi yang ditandai oleh sedikit atau tidak adanya asam lambung.

Lemon sangat bagus untuk menurunkan berat badan, karena lemon dalam segelas jus hanya memiliki 12 kalori dalam segelas jus, tetapi sepertiga dari jus lemon masih kurang dari nilai vitamin C harian yang direkomendasikan. Lemon dapat membantu menurunkan berat badan karena membantu kamu melawan rasa lapar serta detoksifikasi hati. Flavanoid jeruk dalam asam lemon juga memiliki kemampuan detoksifikasi yang dapat membantu memerangi kanker dan mengurangi peradangan.

Brokoli

Daftar Makanan & Minuman Untuk Tingkatkan Kesehatan Wanita

Brokoli adalah salah satu sayuran super yang dapat mengatasi berbagai macam masalah yang mengganggu kesehatan kamu. Secangkir brokoli mengandung 100% vitamin yang penting untuk produksi kolagen yang memberikan elastisitas pada kulit. Brokoli juga kaya akan vitamin A yang dapat membantu dalam pembaruan sel dan membantu sel-sel lama di ganti dengan yang baru.

Kunyit

Daftar Makanan & Minuman Untuk Tingkatkan Kesehatan Wanita

Kunyit adalah salah satu ramuan obat yang paling banyak dipelajari pada zaman modern dan keserbagunaannya sebagai obat alamai untuk penyakit umum telah menjadikannya sebagai suplemen makanan yang sangat popular dan telah teruji oleh waktu. Kunyit mengandung banyak antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Kunyit juga terkenal sebagai antijamur, antibakteri, dan antivirusnya.

Teh daun raspberry

Daftar Makanan & Minuman Untuk Tingkatkan Kesehatan Wanita

Teh daun raspberry dikenal sebagai ramuan wanita karena minuman ini kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh wanita. Teh daun raspberry mengandung zat besi, kalsium, vitamin A, B, C, dan E.

Minuman ini umumnya digunakan oleh wanita hamil, karena dapat meringankan dan mempersingkat persalinan mereka, tetapi juga telah terbukti dapat meringankan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), pendarahan yang berat, dan kram yang menyakitkan. Minuman ini disebabkan oleh tingginya vitamin dan minera yang dikandungnya dapat menyeimbankan hormone dan memperkuat dinding Rahim. Kamu dapat mencobanya saat membuat teh, kamu bisa tambahkan buah raspberry di dalam teh nya untuk meningkatkan rasa ekstra nya.

Kacang mete

Daftar Makanan & Minuman Untuk Tingkatkan Kesehatan Wanita

Kacang mete adalah sumber mineral yang baik, terutama magnesium, kalium, fosfor, zinc, selenium, dan juga mengandung beberapa zat besi yang diperlukan untuk pergerakan jantung, otot, dan penting untuk cairan pergerakan tubuh.

Kacang mete mengandung sekitar 12gr lemak per ons, termasuk 2gr lemak jenuh, tetapi hal itu dianggap relatif “lemak baik” oleh ahli gizi. Dibandingkan dengan kacang lainnya, seperti kacang tanah dan kacang pecan, kacang mete secara signifikan memiliki lebih rendah lemak.  

Comments

comments